Вагінальний мікробіом є делікатним, і бактеріальний баланс цього мікробіома може суттєво вплинути на ваше здоров'я.
Виділення - це природна фізіологічна реакція, яка складається в основному з пролитого шийного та вагінального клітин. Здорова піхва також виділяє невелику кількість виділень.
Хоча деякі жінки можуть не знати про це, інші можуть помічати до чайної ложки або столової ложки виписки щодня.
Наше здоров'я піхви може вплинути на якість нашої родючості та сексуального життя. Будь -яка зміна вагінального запаху жінки або кольору її виділення, що супроводжується дискомфортом - будь то тазовий або вульверовий дискомфорт, свербіж чи спалювання - слід вирішити.
Завжди пам’ятайте, що певні мастильні матеріали, тальк та миль для очищення піхви змінюють бактеріальний баланс вагінальних бактерій і можуть збільшити ризик сечовивідних шляхів, бактеріальних або інфекцій, що передаються статевим шляхом.
Тим не менш, пекуче питання залишається: які основи при догляді за відділом внизу, і чи є якісь великі ні-ні, щоб уникнути?
Якби ваша піхва могла говорити, ми здогадуємось, що вона буде досить голосною щодо піхви та догляду.
Але враховуючи, що більшість із нас не є натуральними шепами для піхви, ми склали перелік правил здоров'я піхви, щоб гарантувати, що піхва залишається щасливою, здоровою та безпроблемною.
Правило 1: Не душуй, що ми так шкодуємо, що порушили це, але, хоча ви можете оцінити аромат «літнього свіжого» душі - ваша піхва - це не для душі, справді шкодить піхві. Отже, як ви тримаєте його в чистоті внизу?
Ну, виявляється, що ці чудові органи приносять життя в цей світ, але й тримають себе в чистоті. Вони досягають цього шляхом природного регулювання здорових бактерій та рівня рН.
Поворотів насправді руйнує деякі хороші бактерії, змінюючи рН і роблячи вас більш схильними до інфекції.
А як щодо запаху надзвичайно свіжим? Геніталії кожної людини мають чіткий запах, і існують природні способи змінити ваш конкретний аромат, наприклад, модифікація своєї дієти. Наприклад, ананас може зробити вагіни на смак або запах солодшим, тоді як спаржа може мати протилежний ефект.
Якщо ви все ще впевнені, що хочете очистити піхву та вульву, використовуйте без ачеру продуктів і вимийте лише мажору Labia.
Правило 2: Перевірте свою масштаб. Він може потенційно для всіх, хто бере участь. Однак є деякі інгредієнти, які можуть бути шкідливими для вашого здоров’я.
Наприклад, гліцерин пов'язаний з цукром, і хоча він є ефективним для підтримки лубів вологими, він також може заохочувати ріст бактерій у піхву. Нафтові продукти також вважаються NO-NOS, оскільки вони можуть впливати на природний рівень pH піхви.
Правило 3: Використовуйте безпечні секс -іграшки. Вам коли -небудь цікаво, як працюють якісь іграшки для дорослих і чи вони повністю безпечні? Що ж, виявляється, що не всі секс -іграшки безпечні і не підходять для нічого, крім того, щоб зайняти простір для ящиків.
Якщо ви дотримуєтесь іграшок, виготовлених з будь -якого з перерахованих вище матеріалів, вам слід залишатися на безпечній стороні. Однак вони повинні бути чистими, медичними або навіть харчовими матеріалами, а не сумішами.
Також доцільно завжди купувати свої іграшки у авторитетного постачальника (як ми!), Щоб забезпечити якість, безпечний продукт та відмінні інвестиції у ваше сексуальне благополуччя.
Правило 4: Витріть спереду назад. Хоча цей досить очевидний, це треба сказати! Завжди витирайте спереду назад, коли мочиться.
Показано, що ця дія мінімізує ризик розвитку інфекцій сечовивідних шляхів, оскільки ви рідше забруднюєте свою піхву калом (який ви хочете утримати якомога далі від уретри!).
Правило 5: Вживайте запобіжних заходів, щоб мати безпечний секс. Сюди входить носіння презерватива з будь -яким новим сексуальним партнером та проведення тестування на ІПСШ (інфекцію, що передається статевим шляхом) регулярно. ІПСШ може впливати на людей будь -якого віку, і хоча вони найчастіше часто зустрічаються у віці 25 років і молодше, найвищий рівень зараження в останні роки серед дорослих старше 50 років.
Дивно (і досить страшно) більшість ІПСШ протікають безсимптомно, тому ви не знаєте, що у вас є, якщо ви не перевіряєте. Чим швидше діагностується ІПСШ, тим краще прогноз.
Правило 6: Не нехтуйте тазовим дна. Тазовий дно містить строп м’язів, який проходить між вашими кістками стегна і підтримує вашу матку, яєчники, сечового міхура та піхви. Для здорової таза та сексуальної функції ці м’язи повинні бути надійними та в хорошому робочому стані.
Коли вони послаблюються, це викликає нетримання нетримання, пролапс матки та пролапс вагінальної стінки. Усі жінки повинні включати вправи тазового дна у свої щоденні процедури для зміцнення цих м’язів.
Правило 7: сечовипускання після сексуальної звички ходити у ванну кімнату після сексу, навіть якщо ви не пробували повну проникаючу секс -позицію, а натомість просто робили прелюдію або використовували улюблені сексуальні іграшки.
Пописка після сексу дозволяє очистити стримано, особливо якщо ви схильні до ІПС, оскільки це допомагає вимивати будь -які шкідливі бактерії з уретри.
Правило 8: Носіть дихаючий одяг. Вагіни набагато щасливіші, коли одягаються у дихаючий одяг, такий як бавовна. І хоча бавовняна нижня білизна-це не завжди найсексуальніший варіант, ця тканина володіє якостями, що кидають вологу, що може допомогти зменшити кількість вологи, що стимулює бактеріальний розвиток.
Незалежно від того, яку нижню білизну ви виберете, переконайтеся, що регулярно замінюйте її. Видалення вологого одягу якомога швидше може допомогти зменшити проблеми.
Правило 9: Часто міняти санітарні продукти. Якщо ви покладаєтесь на подушечки, тампони або менструальні чашки, переконайтеся, що ви регулярно змінюєте їх. Це не дозволить шкідливих мікроорганізмів зростати та порушувати рН вашої піхви.
Завжди вставте тампони з чистими руками і ніколи не використовуйте санітарні предмети, якщо вони впали на підлогу. Якщо ви використовуєте менструальну чашку, очистіть її в гарячій воді після кожного періоду.
Правило 10: Не забувайте свої перевірки для здоров'я піхви. Отримання регулярних оглядів здоров'я може здатися справою (а для тих, хто перебуває у довгострокових партнерських відносинах, непотрібні), але це має вирішальне значення з точки зору вагінальної допомоги. Огляди здоров'я включають огляд сексуального здоров’я та перевірки скринінгу шийки матки.
Тести на мазок виконуються раз на три роки і займають лише кілька хвилин. Вони також дозволяють вашому лікарю вивчити здоров'я вашої піхви та перевірити наявність проблем, таких як бородавки. Подивіться на піхву ... це єдиний, який у вас є! Підтримка оптимального здоров'я піхви-це не разова робота. На щастя, існує багато основних і простих речей, які ви можете реалізовувати щодня, щоб забезпечити, щоб ваша піхва була добре захищеною, щасливою та здоровою.
