Задоволення є невід’ємною частиною загального благополуччя, але багато людей переживають періоди, коли оргазм здається невловимим або навіть неможливим. Стрес, гормональні коливання, ліки та фактори способу життя – все це може вплинути на здатність вашого тіла реагувати на статеві стосунки. Хороші новини? З невеликим наміром ви можете відновити своє задоволення та пробудити своє чуттєве я.
Знайдіть час для вашого задоволення
Ми живемо в культурі, яка прославляє продуктивність, часто за рахунок відпочинку та інтимності. Якщо ви поспішаєте по життю, ваша нервова система може не мати достатньої пропускної здатності, щоб повністю розслабитися та відчути збудження. Створіть навмисне час для задоволення, будь то сольна сесія з улюбленою іграшкою, довга ванна з еротичними читаннями або просто практика усвідомленого дотику. Ставтеся до цього часу як до будь-якого іншого ритуалу догляду за собою: заплануйте його, насолоджуйтеся ним і захищайте його.
Якщо порно є частиною вашого задоволення, переконайтеся, що воно узгоджується з вашими цінностями та створює зв’язок, а не створює дистанцію між вами та вашим партнером. Поговоріть про те, що приємно для вас обох і як це може посилити близькість, а не замінити її.
Якщо ви є партнером, подумайте про те, щоб цей час не було екрану. Відкладіть телефони, вимкніть телевізор і усуньте відволікаючі фактори, які відривають вас від моменту. Коли ви усуваєте цифрові переривання, ви створюєте простір для справжнього зв’язку, зорового контакту та дотику, трьох основних елементів для поглиблення інтимності та посилення задоволення.
Пробудження ваших центрів задоволення
Ваш мозок є найвищою ерогенною зоною, і новизна може допомогти розпалити ці сплячі шляхи задоволення. Відчуйте нові відчуття: спробуйте стимулятор повітряного тиску, якщо ви звикли до вібрації, або додайте сенсорну гру із зав’язаними очима чи пір’їнкою. Навіть невеликі зміни, як-от інше положення чи повільне нарощування, можуть новими способами стимулювати нервові закінчення, роблячи ваше тіло більш чуйним.
Крім того, не пропускайте мастило. Змащення призначене не лише для комфорту, а й для задоволення. Коли більше ковзання, менше тертя та більше можливостей для посилених відчуттів. Незалежно від того, природним чином виробляє ваше тіло мастило чи ні, додавання високоякісного мастила на водній або силіконовій основі може посилити стимуляцію та зробити все відчуття більш поблажливим. Для багатьох людей мастило є відсутньою ланкою між хорошим і приголомшливим.
