Довше — але як? Ми вас забезпечимо!
Раз, два, три – кінець! Чи часто секс закінчується швидше, ніж хотілося б вам або вашому партнеру? Не хвилюйтеся, ви можете багато чого зробити, щоб протриматися довше і отримати більше задоволення від сексу. Ми зібрали кілька порад, які допоможуть вам!
Будь то передчасна еякуляція, ненавмисна швидка еякуляція або втрата ерекції – коли ваш пеніс не співпрацює, це може засмучувати. Але чому це відбувається? Є кілька причин, чому деякі з нас закінчують заняття любов’ю трохи швидше, ніж хотілося б. Стрес є головним чинником: хвилювання про те, що ми недостатньо хороші, створює на нас тиск. Але й недосвідченість іноді відіграє свою роль: можливо, ви так само швидко думаєте, як це зробити правильно, а секс закінчується, не встигнувши по-справжньому початися. Однак у деяких випадках за цим стоять також фізичні причини.
Тривалість під час сексу: як це працює? Крок перший: розслаблення – це ключ! Це легше сказати, ніж зробити, тому спочатку варто поговорити про свої турботи. Відверто поговоріть про це зі своїм партнером: «Я знаю, що я завжди підходжу швидко під час сексу. Це тебе турбує? Що ми можемо зробити?» Спілкування допомагає зняти тиск. Під час занять любов’ю можна використовувати техніки розслаблення – глибоке дихання та повільні рухи допомагають більш усвідомлено насолоджуватися сексом і розпізнавати момент наближення оргазму. Позитивний побічний ефект: повільний секс також зближує вас як пару.
Використовуйте спеціальні презервативи та лубриканти.
Існують спеціальні презервативи і лубриканти, здатні знизити чутливість статевого члена. Ці продукти часто містять невелику кількість оніміння, такого як бензокаїн або лідокаїн, який може злегка оніміти нервові закінчення, не блокуючи повністю відчуття. Більш природним варіантом є презервативи з твердою основою або кільцем для пеніса. Невелике обмеження кровотоку в основі стрижня може допомогти вам протриматися довше, а також підвищити вашу витривалість.
Спробуйте метод окантовки
Окантовка - це специфічна техніка для довшого використання. Це передбачає свідомий контроль сексуальної стимуляції шляхом припинення безпосередньо перед кульмінацією та дозволу збудженню спати. Цей процес повторюється кілька разів до досягнення оргазму. Завдяки цьому тренуванню тіло вчиться краще контролювати збудження. Це може допомогти відстрочити еякуляцію. Звичайно, це вимагає певної практики та терпіння, але для багатьох цей метод може призвести до покращення контролю над своїм сексуальним збудженням у довгостроковій перспективі.
Вправи для тазового дна
Багато хто не знає: не тільки ваш розум, а й м’язи тазового дна контролюють, скільки часу ви витримаєте під час сексу. Цілеспрямовані вправи для тазового дна зміцнюють м’язи, які допомагають контролювати сечовий міхур, кишечник і сексуальну функцію.
Тренувати їх можна різними вправами. Найпростішим є скорочення м’язів, які ви використовуєте, щоб зупинити потік сечі на кілька секунд, а потім знову розслабити їх. Повторіть це кілька разів поспіль, поступово збільшуючи тривалість напруги. Регулярні тренування можуть з часом покращити контроль еякуляції та збільшити витривалість під час сексу.
Відсутність ерекції: коли слід звернутися за професійною допомогою?
Звичайно, іноді трапляється, що ви настільки збуджуєтеся, що еякулюєте раніше, ніж передбачалося. Але якщо це трапляється частіше і передчасна еякуляція впливає на ваше сексуальне життя чи стосунки, варто поговорити з фахівцем. Лікар або сексолог може допомогти вам визначити причини. Тому не соромтеся звернутися до фахівця! Ваше благополуччя, яке включає повноцінне сексуальне життя, є важливим, і ви можете отримати допомогу, якщо попросите про це. Те саме стосується, якщо ваша ерекція зменшується ще до оргазму. Проблеми з ерекцією також можуть мати психологічний і фізичний характер, і вони часто піддаються лікуванню.
