Нове дослідження показало, що кілька хвилин фізичних вправ після того, як щодня прокидаючись, може значно покращити сексуальне життя жінок, роблячи прості вправи з паху в домашніх умовах дуже важливою.
Дослідження показали, що вправи Кегеля здійснюють м’язи тазового дна, скорочуючи їх. Вчені зазначають, що це допомагає підвищити чутливість та пестити відчуття статевих органів.
У цьому новому дослідженні вчені тестували 100 жінок і виявили, що ті, хто послідовно займався фізичними вправами щодня, значно покращили сексуальну якість.
На думку дослідників, це пояснюється тим, що сильна група м’язів таза може сприяти кровотоку, покращити вагінальну напругу і, таким чином, підвищувати сексуальне задоволення.
Вправа Кегеля може здатися простою, але для цього потрібна належна постава та терміни. По -перше, необхідно визначити м’язи тазового дна, які утворюють групу, яка оточує задній прохід, сечовий міхур та матку, як коло.
По -друге, необхідно швидко затягнути і розслабити ці м’язи, повторюючи 10 разів щоразу, принаймні три рази на день.
Варто зазначити, що вправа Кегеля не має обмежень щодо статі та віку. Тому, незалежно від того, чи є ви чоловіками чи жінками, незалежно від вашого віку, ви можете скористатися цією простою, але ефективною вправою.
Нарешті, оскільки вправи Кегеля можуть значно покращити сексуальне життя жінок, також необхідно звернути увагу на фізичні вправи в повсякденному житті, щоб покращити якість життя. Звичайно, для досягнення кращих результатів також необхідно звернути увагу на вирощування збалансованої дієти та здорового способу життя.
